Alimentação e Atividades

Alimentar é dar ao organismo os nutrientes necessários à sua manutenção. Os nutrientes são encontrados nos alimentos, que podem ser tanto de origem vegetal como animal. Os alimentos são partidos em pequenas porções pelos processos de digestão e absorção

A água, no ser humano representa até 70% do corpo. A água serve para hidratar o organismo, ajuda a dissolver os alimentos e transportar os nutrientes. Um adulto deve beber de 1 a 3 litros de água por dia.
A alimentação deve ser composta por quatro a seis refeições diárias, distribuídas em três principais (café da manhã, almoço, jantar), com 15 a 35% das recomendações diárias de energia cada, e em até três lanches intermediários (manhã, tarde e noite), com 5 a 15% das recomendações diárias de energia.
O combustível do condicionamento físico são os alimentos, se nos alimentamos mal os exercícios não dão bons resultados, mas com uma alimentação balanceada, com qualidade e saudável os resultados são imediatos e excelentes.
Faça exercícios sempre com boas informações e profissionais capacitados.